Ya viste qué es tu zona de confort, así como los beneficios que obtendrás al salir de ella. Muy bien, pero ¿y cómo le hago? me preguntarás. Porque queda claro que decirlo es mucho más fácil que hacerlo, pero, aunque parezca difícil, no es imposible. Hay tres métodos, por llamarlos de alguna forma, para lograrlo. El primero es el que podríamos nombrar como “El consejo gratuito”. Es el que usa la típica tía “Haz cosas nuevas sin miedo al qué dirán”. Y sí, es cierto, pero cuando

Quizás después de leer el título, me dirás “¿Salir de mi zona de confort?¿Estás loca?” Y es que el nombre, zona de confort, suena como algo idílico, un lugar a donde estás a gusto…¿por qué alguien, en su sano juicio, quisiera salir de ahí? Justamente por eso. Si de verdad quieres vivir, disfrutar la vida, tienes que tomar decisiones y acciones que, tal vez, van a producirte un malestar inicial, pero que te aseguro que a la larga vas a valorar. Pero ¿qué es la zona de confort

¿Tu vida está llena de problemas o de oportunidades? La forma en que decidimos ver lo que nos ocurre va a dictaminar cómo será nuestra vida. Si fijamos nuestra atención en los problemas, justo de eso estarán llenos nuestros días. Por el contrario, si somos optimistas y vemos una oportunidad en cada reto al que nos enfrentamos, nuestra existencia será más placentera. #atención #emociones #vida #problemas #video

Cuando un bebé llora ¿cuál es la primer reacción de la persona que lo está cuidando? Darle de comer. Quizás el niño estaba asustado, y a partir de esa edad aprende que, para contrarrestar cualquier emoción que no entiende, el remedio es la comida (y más grande podrá cambiar a cualquier cosa que le de placer). #emociones #Estrés #complacer #hambre #MónicaDelValle #PsicoNutrición

Las semanas anteriores hablábamos de los antojos… de las diversas clases de antojos… de su naturaleza… y de cómo al observarlos podemos saber ante qué nos estamos enfrentando para así poder saber qué toca hacer cada vez que nos sintamos presas de un tener antojo por algún alimento, alguna sustancia o incluso una relación. También mencionamos que así como el corazón puede buscar el amor en los lugares equivocados y el alma puede buscar la satisfacción a través de medios que no

Todos hemos tenido antojos alguna vez… algo dulce, salado, ácido, enchilado… y hay veces que esos antojos tienen componentes biológicos, emocionales, o de verdadero deseo; o de una gran complacencia o de plano hasta un imperativo que nos rebasa… y no sabemos nada más… sólo que necesitamos eso… ¡ya! Y, como ya he comentado, me centro en la comida por ser algo tan concreto y tan cotidiano… pero aplica igual para el cigarro o para la bebida, por ejemplo… o para otros antojos que